Item Number 13
商品情報 商品の説明 えごま油とは？ えごまは別名、「ジュウネン」と呼ばれるシソ科の1年草の植物で、不飽和脂肪酸のα-リノレン酸を豊富に含んでいます。
えごま油（しそ油）はシソ科植物・えごま種子100％です。
えごま油には現代人に不足しがちな必須脂肪酸α−リノレン酸が56％以上含まれ、毎日の食生活に欠かせない油として注目されています。
α-リノレン酸は、体内でEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)を作る原料ともなります。
シソ油は酸化しやすいため加熱調理には向かず、サラダのドレッシングやマリネなど、加熱処理 主な仕様 商品名：食用えごま油 原材料名：食用えごま種子油 内容量：3g×30袋 お召し上がり方：1日3g 1パック α-リノレン酸約1.8g 栄養成分表示（3g/袋） 栄養成分（製品100gあたり） エネルギー27kcal たんぱく質0g 脂質3g 炭水化物0g 食塩相当量0.0g n-3系脂肪酸約1.8g
| Review Count | レビュー件数 | 1件 |
| Review Average | レビュー平均 | 5（5点満点） |
| Shop Name | ショップ | EM Market 楽天市場店 |
| Price | 商品価格 | 2,260円（税込み） |
不飽和脂肪酸のオメガ３、オメガ６、オメガ９を含む油をバランスよく使う。
オメガ３は、えごま油や亜麻仁(フラックスシード)がおすすめ。
オメガ６は、アカデミアナッツオイル、アーモンドオイルなどのナッツ、種子系の油
オメガ９は、オリーブオイル
で摂れます。@dietbeautyskin1 2021/01/12 14:18
@KITCHEN_BUSSTOP 参考になるかわかりませんが、私はお米炊くときにえごま油をワンスプーン入れてます🍚
そうするとお米がずっとしっとりしてますね👌@umi5087 2021/01/13 16:30
1月10日 107.5kg(39.1%)
運動 なし
朝 サバ缶、サラダ、味噌汁他
昼 サーモン、エビ蒸し、味噌汁他
夜 カツオたたき、エビ蒸し、サラダ、豆腐、味噌汁他
朝昼 えごま油大さじ2杯
間食 プロテイン
#ダイエット… https://t.co/j2uK4fyS5T@NICOROB51100040 2021/01/13 08:34
